Feliz 2011

18 regras simples e preciosas, porém, cientificamente comprovadas, que poderão mudar para sempre as nossas vidas:

1. Nunca se preocupar com as pequenas coisas;

2. Nunca esqueça: todos os problemas são pequenas coisas;

3. Durma pelo menos 6 a 8 horas por dia;

4. Pratique atividade física de forma moderada;

5. Descanse pelo menos 20 a 30 minutos após o almoço;

6. Dedique tempo ao lazer;

7. Dedique-se a atividades que dão prazer: leitura, cinema, pintura, música, viagens, falar bobagens e... amar bastante!

8. Elimine o sentimento de culpa;

9. Sorria sempre, pois não precisa de motivo, é contagioso e usamos cinco vezes menos músculos para sorrir do que para permanecer com o rosto sério e carrancudo;

10. Ajude ao próximo;

11. Pratique o bem;

12. Agradeça a Deus por todas as coisas - lembre-se que problemas são oportunidades que Ele nos dá para que possamos crescer e evoluir;

13. Mentalize sempre pensamentos positivos, eduque o seu cérebro para deixar-se penetrar apenas por coisas boas;

14. Invista mais no "ser" e menos no "ter" - lembre-se que o ter é a natural conseqüência do ser;

15. Busque a feliciade. No campo profissional - faça exatamente o que gosta e goste do que faz. No campo pessoal - tenha em mente que o segredo da felicidade consiste em ter um coração enorme e uma memória curta;

16. Perdoe;

17. Lembre-se: não existe felicidade sem sabedoria;

18. Comece a praticar estes ensinamentos ontem !!!

Reflita sobre tudo que tem feito em sua vida nos últimos tempos. Faça sua autocrítica de forma honesta e consciente, e logo verá que sempre é possível melhorar, crescer e evoluir.

Fazendo isto estará dando um passo enorme para o manuseio do stress, agregando mais anos à sua vida e dando mais vida a estes anos.

Acredite em você!!!!

FELIZ 2011

Fonte: O Stress e o Envelhecimento
 (http://www.longevidadesaudavel.com.br/index.php?pg=artigos_mostrar&id=%2065)