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18 regras simples e preciosas, porém, cientificamente comprovadas, que poderão mudar para sempre as nossas vidas:
1. Nunca se preocupar com as pequenas coisas;
2. Nunca esqueça: todos os problemas são pequenas coisas;
3. Durma pelo menos 6 a 8 horas por dia;
4. Pratique atividade física de forma moderada;
5. Descanse pelo menos 20 a 30 minutos após o almoço;
6. Dedique tempo ao lazer;
7. Dedique-se a atividades que dão prazer: leitura, cinema, pintura, música, viagens, falar bobagens e... amar bastante!
8. Elimine o sentimento de culpa;
9. Sorria sempre, pois não precisa de motivo, é contagioso e usamos cinco vezes menos músculos para sorrir do que para permanecer com o rosto sério e carrancudo;
10. Ajude ao próximo;
11. Pratique o bem;
12. Agradeça a Deus por todas as coisas - lembre-se que problemas são oportunidades que Ele nos dá para que possamos crescer e evoluir;
13. Mentalize sempre pensamentos positivos, eduque o seu cérebro para deixar-se penetrar apenas por coisas boas;
14. Invista mais no "ser" e menos no "ter" - lembre-se que o ter é a natural conseqüência do ser;
15. Busque a feliciade. No campo profissional - faça exatamente o que gosta e goste do que faz. No campo pessoal - tenha em mente que o segredo da felicidade consiste em ter um coração enorme e uma memória curta;
16. Perdoe;
17. Lembre-se: não existe felicidade sem sabedoria;
18. Comece a praticar estes ensinamentos ontem !!!
Reflita sobre tudo que tem feito em sua vida nos últimos tempos. Faça sua autocrítica de forma honesta e consciente, e logo verá que sempre é possível melhorar, crescer e evoluir.
Fazendo isto estará dando um passo enorme para o manuseio do stress, agregando mais anos à sua vida e dando mais vida a estes anos.
Acredite em você!!!!
FELIZ 2011
Fonte: O Stress e o Envelhecimento
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